Рисовая запеканка с сыром и брокколи
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия
3. Сыр натрите
4. Луковицу мелко нарежьте
5. Яйцо взбейте с молоком
6.Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом емкость
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия
3. Сыр натрите
4. Луковицу мелко нарежьте
5. Яйцо взбейте с молоком
6.Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом емкость